Vom Kopf in den Körper

Vom Kopf in den Körper
Fühlst du dich häufig ausgelaugt, müde oder unter Druck? Bist du im Alltag oft gestresst und überfordert und suchst nach einem Weg innezuhalten und aktiv damit umzugehen?
Möchtest du lernen, wie du mit einer Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit diesen Stress abbauen und deine mentale Gesundheit nachhaltig verbessern kannst?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
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Entdecke Bouldern als Sport, der dir gleichzeitig körperliche Aktivität und mentale Entspannung bietet.
In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen des Boulderns, kombiniert mit Techniken der Achtsamkeit, die dir helfen, deine Gedanken zu beruhigen und deinen Körper zu stärken.
Mit jedem Griff und jedem Tritt lässt du ein Stück Stress hinter dir. Dein Atem wird ruhiger, deine Gedanken klarer. Du spürst die Kraft in deinen Muskeln, die Energie in deinem Körper und die Ruhe in deinem Kopf.
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Ich war noch nie bouldern und bin zum ersten Mal in der Berta, muss ich etwas beachten?Du kannst jederzeit bei uns vorbeikommen und dich Vor-Ort mit deinem Handy oder an einem unserer iPads registrieren. Wenn du Zeit sparen möchtest, kannst du dies über diesen Link bereits zu Hause erledigen. Am besten kommst du in bequemer, sportlicher Kleidung. Bei Bedarf kannst du Kletterschuhe bei uns am Tresen ausleihen. Im Winter ist es außerdem etwas kühler in der Halle, achte also auf den Temperaturen angemessene Kleidung. Wenn du unsere Spinde nutzen möchtest, bring dir gerne ein eigenes Schloss mit! Bei uns gibt es keine Leihschlösser.
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Wieso muss ich mich registrieren?Bei deinem ersten Besuch bei uns bekommst du eine Einweisung zu den wichtigsten Punkten und unterschreibst, dass du mit den AGB einverstanden bist. Über dein Profil können wir so bei jedem Check-In sehen, dass du mit den Hallenregeln vertraut bist. Ebenso sind unsere Mehrfach-Karten sowie Monats-, Halbjahres- oder Jahresabos personengebunden. Um diese zu nutzen, benötigst du ein verifiziertes Profil bei uns. Hast du eine Ermäßigung (Studium, Ausbildung, etc.), kannst du dies in deinem Profil hinterlegen lassen und musst nicht jedes Mal deinen Studi-Ausweis vorzeigen.
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Wie kann ich bei euch zahlen?Du kannst bei uns ausschließlich mit Karte (Giro-, Debit-, Visa- und Mastercard) bezahlen.
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Darf ich meine Kinder zum Bouldern mitbringen?Kinder dürfen bei uns ab 6 Jahren unter Einhaltung des Betreuungsschlüssels 1:2 (ein Erwachsener auf maximal zwei Kinder) bouldern. Wenn du mit einem Kind U13 bouldern möchtest, für das du nicht sorgeberechtigt bist, kannst du hier die Einverständniserklärung herunterladen von den Sorgeberechtigten ausfüllen lassen. Diese gibst du dann am Tresen ab. Ab 13 Jahren dürfen Kinder ohne Aufsichtsperson bouldern. Bitte beachtet die Altersbegrenzungen unserer Hallenabschnitte und sprecht mit euren Kids über unsere Hallenregeln. Ab sofort könnt ihr unser Kursangebot BOULDERSCHEIN wahrnehmen, um eure Berechtigungen zu erweitern. Alle Infos dazu findet ihr hier.
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Kann ich bei euch Schuhe und Chalk ausleihen?Du kannst bei uns am Tresen Schuhe für 4€ pro Paar in den Größen 27 – 50 ausleihen. Leihchalk bekommst du für 2€.
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Kann ich bei euch nach dem Bouldern duschen?Derzeit weisen unsere Duschen leider Baumängel auf, sind demnach sanierungsbedürftig. Die Duschen in der Frauen +TIN Umkleide sind wieder geöffnet! Die Duschen der Männer +TIN Umkleide ist derzeit in Bearbeitung.
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Ich möchte in einer größeren Gruppe vorbeikommen, muss ich vorher reservieren?Wenn ihr in einer Gruppe vorbeikommen wollt, meldet euch bitte vorher per Mail an (info@bertablock.de). So können wir gewährleisten, dass die Halle nicht überfüllt und wir uns auf euch einstellen können.
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Wie funktioniert das Berta Monatsabo?Beim Monatsabo zahlst du vorab die jeweilige Monatskarte. Die Karten schließen sich zeitlich nahtlos aneinander an. Durch den ersten Check-in mit der ersten Monatskarte startest du das Abo. 14 Tage vor dem Ablauf der aktuellen Monatskarte wird automatisch die Bestellung der nächsten Karte veranlasst. Die Zahlung erfolgt entweder automatisch per hinterlegter Zahlungsmethode (Google/Apple Pay, Kreditkarte, Lastschrift), oder durch dich über die BETA7-App oder per Dauerauftrag oder vor Ort bei uns in der Berta Solltest du keine Zahlungsmethode für die automatische Bezahlung hinterlegt haben, hast du so genügend Zeit, deine Bestellung vor Beginn der nächsten Monatskarte zu bezahlen. Spätere Zahlungen sind natürlich auch möglich. Allerdings wird die Monatskarte erst mit Zahlungseingang zu deinem Wallet hinzugefügt, so dass du sie zum Check-in nutzen kannst. Wir halten dich dabei über sämtliche Vorgänge auf dem Laufenden und erinnern dich, falls mal eine Zahlung aussteht oder die automatische Bezahlung fehlschlägt. Sollte eine Bestellung nach einem Monat noch immer nicht bezahlt sein, endet das Abonnement einfach. Es besteht keine Kündigungsfrist, Mindestlaufzeit oder Ähnliches. Auch kannst du dein Abo jederzeit in der BETA7-App beenden oder dort die automatische Zahlungsmethode entfernen. Die Möglichkeit zur Pausierung besteht aufgrund der besonderen Konditionen allerdings in der Regel nicht. Wenn du weitere Hallen hinzubuchen möchtest (Combined Abo), kannst du dies selbst über die Beta7 App tun. Das Combined Abo kann nicht bei uns am Tresen erworben werden, sondern ausschließlich über die App. Ebenso erfolgt das Einchecken mit diesem Ticket ausschließlich per App.
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Warum zahle ich am Anfang mehr?Unser Abo ist sich reduzierend gestaffelt. Du startest mit dem Preis für den ersten Monat und erhältst mit jedem Monat, den du dabei bist, einen Treuebonus, der auf den nächsten Monatsbetrag angerechnet wird. Am Ende kostet damit das Monatsabo für 12 Monate genauso viel, wie die Jahreskarte - und das ohne jegliche Vertragslaufzeit oder Kündigungsfrist. Wenn du eine aktuelle Halb- oder Jahreskarte hast, kannst du diese außerdem durch das Monatsabo verlängern und dabei gleich mit dem vollen Treuebonus starten.
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Was ist mit Ermäßigungen?Als Student:in, Azubi, Schüler:in oder mit einem Berechtigungsnachweis erhältst du bei uns vergünstigte Konditionen. Bei der monatlichen Bestellung wird immer der für dich günstigste Preis automatisch ermittelt. Die Treueboni werden dabei jeweils monatsweise angerechnet. Sofern eine bestehende Ermäßigung bei der nächsten Bestellung abgelaufen sein wird, erhältst du von uns frühzeitig eine Benachrichtigung, so dass du genügend Zeit hast, den Nachweis rechtzeitig zu verlängern. Bevor du ein ermäßigtes Ticket kaufen kannst, musst du deine Berechtigung bei uns in der Berta nachgewiesen haben. Combined Abo: Da jede Boulderhalle ihre Ermäßigungen individuell regelt, passen sich die Preise dieses Tickets an die geringste Ermäßigungsstufe unter den ausgewählten Hallen an.
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Urban Sports ClubMit deinem Urban Sports Club (USC) Abo kannst du bei uns einchecken! M - 4x pro Monat L - 1x täglich Du benötigst dennoch ein Kund:innenprofil bei uns. Wenn du noch nie bei uns warst, kannst du dich hier vorher registrieren.
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EGYM / WellpassMit EGYM kannst du bei uns unbegrenzt einchecken. Du benötigst dennoch ein Kund:innenprofil bei uns. Wenn du noch nie bei uns warst, kannst du dich hier vorher registrieren.
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ClasspassMit Classpass kannst du bei uns unbegrenzt einchecken. Bitte beachte, dass die Slots zu verschiedenen Zeiten unterschiedlich viele Credits kosten. Ebenso kannst du bei Classpass für unseren Handstandkurs Restplätze abstauben! Du benötigst dennoch ein Kund:innenprofil bei uns. Wenn du noch nie bei uns warst, kannst du dich hier vorher registrieren.
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WellhubMit Wellhub kannst du bei uns unbegrenzt einchecken. Du benötigst dennoch ein Kund:innenprofil bei uns. Wenn du noch nie bei uns warst, kannst du dich hier vorher registrieren.